初夏飲食別貪涼

5月5日立夏，立夏代表著夏天的開始。中醫(yī)專家指出，雖然天氣越來越熱，但從保健養(yǎng)生的角度考慮，人們不宜立即換上涼快的“短打扮”，尤其是老人和孩子，應(yīng)循序漸進(jìn)地一點(diǎn)點(diǎn)減少衣物。

作者：

初夏飲食別貪涼

北京中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)特色科主任李建主任醫(yī)師告訴記者，立夏雖然是夏天的第一個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著進(jìn)入到炎熱的夏季，但天氣不會(huì)在立夏后立即變得炎熱。初夏時(shí)分北京的晝夜溫差還是比較大，早晚比較涼，如果太快地?fù)Q上單薄的衣物則可能受涼，因此不要急著換上涼快的裙子、短袖、短褲等。其次，雖然立夏后白天比較熱，但人們不宜太貪涼，貪吃冷飲、冷食、夜間開窗納涼、洗冷水澡對(duì)健康都是不利的，吃太多寒涼的食物會(huì)傷脾胃，夜間開窗戶睡覺、洗冷水澡則容易受風(fēng)導(dǎo)致感冒，最好用溫水洗浴。夏天人們運(yùn)動(dòng)后更容易出汗，要注意及時(shí)補(bǔ)水，但不能喝涼水。同時(shí)還要注意避風(fēng)、避免感冒。

專家還提醒，立夏后隨著氣溫逐漸升高，人的脾胃功能受到炎熱刺激后相對(duì)較弱，因此飲食宜清淡，要多吃容易消化的食物。